瑩：那是什麼？
我：健身房弟弟在代理的人蔘飲，給了我兩包。
瑩：有效嗎？
我：不知道～聽愛麗絲說喝了非常有精神。我那天也喝了，一樣想睡覺。
瑩：你重症，要天天喝；一段時間後應該會有感覺。
我：⋯⋯
我：你先進去佔位置，我來排隊。
瑩：現在才七點多大家在排隊，裡面還客滿？
我：阿呆喔～我都六點前到等他開門，才會沒人。
瑩：⋯⋯
我：吃飽飽好運動～
瑩：今天練什麼？
我：我昨天練腿了，今天想練背。我背太弱了⋯⋯
瑩：嗯～
我：收肩夾、微抬頭，身體往後傾一點；手不用力含住握把。往下帶、背夾。
瑩：我不行～
我：重量再降。
瑩：嗯～
我：挺胸、收肩夾；不聳肩、背往下帶用闊背肌拉⋯⋯
瑩：很難～
我：重量降～
瑩：嗯～
我：挺胸、收肩夾，把背壓不要亂動；推！
瑩：這是練胸吧？
我：機台都在一起，就從這邊一直練過去啊～
瑩：⋯⋯
我：挺胸、貼好；收肩夾、抬！
瑩：幹，這三小。
我：肩膀～
瑩：一片重量都不行，太重。
我：⋯⋯
我：貼好、手不出力、手軸往後帶、背夾。
瑩：這幹嘛的？
我：肩膀後三角～
瑩：快抽筋～
我：⋯⋯
我：坐穩、貼好；背拉～
瑩：太重了～
我：降重量。
瑩：嗯～
我：感受背向後帶，手都不要出力。
瑩：嗯～
我：如何？
瑩：我感覺到了，背在出力。
我：很好～
這區域機台練完後，旁邊的腿部機器也全跑了一遍。
最後又到自由訓練區，練啞鈴臥推。
瑩：那個女生在幹嘛？
我：硬舉～
瑩：可以翹臀？
我：可以～
瑩：我也要～
我：先不要～你先架上硬舉就好。
瑩：好～
空槓，沒感覺～
加五公斤，沒感覺～
加十公斤，沒感覺～
瑩：再加嗎？
我：不要了，空槓就二十公斤，兩邊十五公斤就三十了。沒腰帶不要試太重～
瑩：靠邀～我手長繭了，才拉幾下而已。
我：我上次就是沒用拉力帶，拉一百八十公斤，我的繭直接被刮掉，噴血！
瑩：⋯⋯
我：上瑜珈課嗎？
瑩：不～累了～
我：嗯～
隔天，
瑩：我胸在痛、背不能動、腿不能走。
我：正常啊～我天天都這樣⋯⋯
瑩：⋯⋯
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