健身房旁邊開了間雞排店，
見利哥：旁邊那家一片雞排一百元起跳，但是好吃。
我：哈哈哈～
成吉會籍邁向第五年了，第三年覺得身形有一點點變化。
然後就開始偷懶，愈來愈散漫。
進健身房都在聊天，一個接一個。結束後騎腳踏車看電視⋯⋯
感覺有點浪費，沒有充分利用健身房。
但下班就是要放鬆，聊天不失為是一個好辦法。
我的飲食始終如一，
火鍋、炸雞、啤酒、燒烤⋯⋯
教練幫我測了體脂，
教練：幾歲？
我：四十五～
教練：靠～那麼老。
我：對啊～所以有來健身房就很不錯了。
拖了鞋子、襪子上了體脂機，
看著螢幕上身體構造圖不停地跑。
教練：嗯～肌肉量高於正常了上限1.1公斤，很好。
體脂在正常值中間偏低，很好。內臟脂肪偏高，比較不好而已。
建議可以吃葡萄糖胺、軟骨素、魚油來補充，歲數是一個問題還有重訓下骨頭消耗較頻繁。
我：謝謝～
教練：為什麼你天天吃垃圾食物，肌肉量是增加？體脂是下降？
我：哈哈哈～
沒有留言:
張貼留言